Tipos de Adoçantes: Naturais e Industrializados

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Oi garotas, tudo bem?
Hoje falaremos sobre açúcares e adoçantes e qual o mais saudável.


Adoçantes Naturais:
FRUTOSE: Extraído de frutas, cereais e mel. Adoça mais que o açúcar refinado e por isso deve ser consumido com moderação.
SORBITOL: Originado de algas marinhas, adoça 50 vezes mais que o açúcar refinado. Indicado para não-diabéticos.
MANITOL: Encontrado em vegetais e algas marinhas. Contra-indicado para diabéticos e se consumido em grande quantidade tem efeito laxante.
ESTEOVÍDEO: Originado da planta Stevia, possui sabor amargo e adoça 300 vezes mais que a sacarose (açúcar refinado).

Adoçantes Industrializados:
Não devemos utilizar açúcar refinado, açúcar cristal ou mesmo adoçantes dietéticos que contenham sacarina (substância artificial, além de ser 300 vezes mais doce que a Sacarose).
Os adoçantes artificiais não possuem calorias, não tem sabor residual e mantêm estáveis o nível de aç~ucar no sangue. são os mais indicados para diabéticos e obesos.
CICLAMATO DE SÓDIO: Adoça 30 vezes mais, tem sabor amargo e se consumido em excesso pode causar diarreia.
ASPARTAME: Um dos mais utilizados, é 180 vezes mais doce que a sacarose. Presentes em algumas goma de mascar, vitaminas e iogurtes.
NEOTAME: O mais forte de todos os adoçantes, cerca de 8 mil vezes mais que a sacarose.
Apesar dos adoçantes sintéticos ou artificiais serem os mais indicados, é mais propenso ao câncer.

E vocês, qual adoçante tem costume de usar? Gostaram do post de hoje? Beijos e até mais amores!



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  1. Flor tem uns adoçantes terríveis ai minha nutri me indicou o linea, tenho gostado bastante. Bjussss mineirinhavaidosa.blogspot.com.br

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    1. Ele é recomendado por ser à base de sucralose, extraído da cana-de-açúcar e por não ter calorias e gorduras. Além de não ter restrições : ) Beijos linda!

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