21 de jul de 2014

Benefícios da Granola: Dica Nutricional


Oi garotas, tudo bem com vocês?
Muita gente ouve dizer que a Granola é ótima para o nosso organismo e trás muitos benefícios para a saúde, mas quais benefícios são esses exatamente e como "encaixá-las" no cardápio do dia a dia???
A granola é uma mistura de vários cereais (cevada, aveia, frutas secas, uva passas, castanha de cajú, castanha-do-pará, gérmen de trigo, flocos de milho e amendoim).Pode ser consumida com leite, iogurtes, pura, sorvete, açaí, frutas, vitaminas e outros.
Uma das grandes vantagens da granola é que melhora o funcionamento intestinal, prisões de ventre, além de reduzir o colesterol. Por ter grande quantidade de cereais e fibras nessa "mistura" é necessário que se aumente o consumo de água para ativar as fibras.

Preparações com granola:

Batida de Leite com Granola:
2 xícaras de chá de leite
1 Banana média picada
1 Pêra média picada
2 colheres de sopa de granola
Agora é só bater tudo no liquidificador e pronto!!

Vitamina de Abacate com Granola:
1/2 banda de abacate
200ml de Ades sabor vitamina de banana
4 pedras de gelo
2 colheres de sopa de granola
Agora, bata tudo no liquidificador e pronto!!

Bolo de Granola:
2 ovos 
1 copo de leite
1 copo de açúcar mascavo
2 copos americanos de granola
100gr de uvas passas
1/2 copo de óleo
1 copo de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó

PS: Uma boa opção para se levar na bolsa são as barrinhas de cereais. São deliciosas e no mercado é possível encontrar em vários sabores, inclusive granola, chocolate, banana, passas...

Espero que tenham gostado das dicas. Beijos e até mais!!!



6 comentários:

  1. Respostas
    1. É tudo de bom, no iogurte então nem se fala huuum! Bjo

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  2. Amei o post Dai!! Granola é muito bom mesmo!! Beijo
    www.vestidoetenis.com

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    1. Viciei nas barrinhas de granola. Levo sempre comigo! Beijos

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  3. Adoro granolas, barrinhas, tudo de bom né??? Bjuss mineirinhavaidosa.blogspot.com.br

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    1. É ótimo, não ando sem barrinhas na bolsa. Beijos linda!

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